זה מרגיש מנוגד לאינטואיציה שמשחק מלא אקשן כמוSkyrimמסוגל ליצור שקט כזה במוחי.
שיחקתי את משחק ה-Elder Scrolls החמישי ב-repet מאז שיצא לאקרנים ב-2011. התמודדתי עם מבוכים, נלחמתי בדרקונים, והואשמו בכך שגנבו לי את הרול המתוק שלי יותר פעמים ממה שאני סופר. עם זאת, ככל שאני חוזר על זה, אני מגלה שאני פשוט רוצה לקחת הכל... לאט יותר.
כשאני משחק במצב מודע הזה, אני מוותר על נסיעה מהירה ופוגע בקרקע ברגל, נותן לנוף להדריך אותי למקום כל כך מהמם שאני לא יכול שלא לעצור ולנצל את הרגע. אם יתמזל מזלי, אזהה בזוהר הצפוני, ואשאר ואראה באוקיינוס של צבעים רוקד על פני השמים הדיגיטליים.
האם אי פעם חשבת לעצמך, אני רוצה להשתפר במשחקים, אבל אני לא רוצה להרוס את חיי? אנחנו כאן כדי לעזור בשבוע מיוחד שמוקדש לכל מה שקשור למשחקי וידאו ובריאות.
לחפש את המקומות האלה הוא הפרס שלו, במיוחד אחרי קרבות ארוכים וקשים או משימות אפית. למשל, מטפס בדרכי אל High Hrothgar, נאבק ב-7,000 המדרגות, ומתחבט עם טרול כפור לאורך הדרך. המאבק שווה את השלווה שנמצאת בראש הגרון של העולם, כשהרוח הקפואה מתנפחת באוזני על הפסקול המרגש.
למשחק אפילו יש רגעים שמעודדים במיוחד את השחקנים לאמץ קצב עדין. כשגיליתי לראשונה את מקלט אלדרגלאם, זה היה לגמרי במקרה. התגנבתי פנימה, חרבות עם ידיות כפולות, מוכנה לכל אויב שבטוח יבוא מעבר לפינה.
תארו לעצמכם את ההפתעה שלי כשפגשתי שני חסידים של האלה קינארת', שפשוט בילו את זמנם במראות היפים של המפלים הגועשים, השורשים המגודלים, המערות הסלעיות והענפים רחבי הידיים של עץ עתיק מרכזי. הביאו אותי לעצירה, מרותק למראה שלפניי.
מדיטציה בתוך המשחק קשורה לעתים קרובות ל"מצב זרימה", אשרפסיכולוגים חושביםניתן להשיג עם כותרות כמוטטריס, שבו משתמש ממוקד בפעילות אחת בלבד. יש משימות בפניםSkyrimשיכול להיות קשור לסגנון המשחק הזה; בישול, עיבוד ואלכימיה כולם פשוטים וחוזרים על עצמם. עם זאת, הטבילה של RPG והסביבות השלוות שלו מעלה את הרעיון הזה לרמה אחרת של מיינדפולנס עבורי.
כדי לחקור את הרעיון הזה, פניתי לתומס מקונקי, המייסד שלLower Lights School of Widdomלומד כיום פרקטיקה טרנספורמטיבית באוניברסיטת הרווארד. הוא מארח אתמיינדפולנס פלוספודקאסט, שם הוא חוקר נושאים כמו שימוש בטכנולוגיה כדי להעמיק ולהביע מודעות מודעת.
הוא מאמין שמשחק תפקידים כמו עוד דמות בתוך משחק כמוSkyrimהוא למעשה כלי יעיל ביותר למדיטציה, במיוחד אם אנו מבלים זמן רב בהתעסקות בקיום שלנו בזמן שאנו עוברים את חיי היום-יום.
"אנו יודעים מהבודהיזם (והניסיון האישי) שהתייחסות עצמית מוגזמת והיצמדות עצמית גורמת לנו אומללות", כתב בדוא"ל. "בתגובה, בודהיסטים פיתחו תרגול במסורת הטיבטית המכונה יוגה אלוהית.
"על ידי הכנסת כל המודעות המודעת שלנו להוויה אחרת, אנו משיגים תובנה לגבי הטבע השרירותי של ההזדהות מלכתחילה"
"זו מסורת מתוחכמת, יותר ממה שאני יכול לסכם כאן בבת אחת, אבל האלמנט הטרנספורמטיבי מורכב מללמוד לרכז את תחושת העצמי שלנו. כלומר, על ידי הכנסת כל המודעות המודעת שלנו להוויה אחרת, אנו משיגים תובנה לגבי הטבע השרירותי של ההזדהות מלכתחילה."
ככזה, הוא מאמין שזה לא משנה אם אתה משחק תפקידים כמורד של Nord Stormcloak או כגנב של Khajiit. בתנאי שאתה מוצא את הזן שלך בתוך המשחק, יש סיכוי שאתה עדיין משחק כמו עצמך.
ישנם משחקים אחרים בעולם הפתוח שיכולים לספק את ההזדמנויות הללו לנוח ולספוג את האווירה, כגוןThe Legend of Zelda: Breath of the WildאוֹThe Witcher 3: Wild Hunt. עם זאת, הקלאסיקה של בת'סדה הזו מחזיקה בי את האחיזה החזקה ביותר, ואני לא יכול שלא לתהות כמה נוסטלגיה משחקת בזה חלק.
כַּאֲשֵׁרSkyrimשוחרר, עברתי תקופה מאוד מופרעת וקשה בחיי האישיים. זו הייתה הבריחה שלי, הזדמנות לצאת להרפתקאות בשממה קשה ופנטסטית. עכשיו בכל פעם שאני מעלה קובץ שמירה, זה מרגיש כמו לחזור הביתה - אני יכול למצוא מקום חדש שעדיין לא גיליתי ולחזור למצב הזה של פשוט להיות (בתנאי שחתול צבר לא יגיע לשם ביקור מפתיע).
עבורי, התחושה המוכרת הזו מועצמת על ידי התוצאה הרודפת והנוף הנורדי. כששאלתי את מקונקי על כך, הוא הסכים שאלמנטים חזותיים ואודיו יכולים להיות כלי יעיל למדיטציה, בתנאי שהם עוזרים לך להתרכז ברגע הנוכחי. מה שכן, אתה יכול לשפר את הרגעים הללו במהלך חיי היום יום שלך.
"כדי להגביר את חווית המיינדפולנס שלך עםSkyrim, או כל משחק או פעילות, אתה יכול לתרגל לשמור על תשומת לב מסוימת על תחושה גופנית ורגש בכל עת, ועל גישה של פתיחות ונכונות להרגיש את כל מה שאתה מרגיש", כתב. יתר על כן, הוא טען שזה יכול להוביל ל"מיומנות המיינדפולנס של שוויון נפש", שבצורתה הפשוטה ביותר פירושה לקבל מצבים כפי שהם, גם אם הם קשים.
בפעם הבאה שאתה משחקSkyrim, אני ממליץ לך למצוא מקום שקט משלך, לקחת רגע ולאמץ להיות מודע. להיות נוכח ברגע זה מצב הנוחות שלו, גם אם זה בעולם וירטואלי מלא דרקונים.
