Illix.run

אני נבוך להודות שניסיתי כמעט בכל דרך שיש לרדת במשקל.

העברתי את החיך שלי דרך ההתרסקות, מנסה עשרות דיאטות אופנתיות שהיו מטלה להתחייב. שמרתי על לוחות זמנים לא עקביים בחדר הכושר ועם תוכניות אינפורמוסליות מהבית. למרות המאמצים הטובים ביותר שלי לדבוק בתוכנית מגובשת, בסופו של דבר מצאתי את ההצלחה הטובה ביותר בשיטה לא שגרתית: משחקי וידאו.

בימי הזוהר של מהפכת הריקודיםבארקדות ובבית ביליתי שעות שלא ניתן לספר בשעות חצים מהבהבים. התמהיל של מוסיקה, קהילה וריקודי פו היה בלתי ניתן לעמוד בפניו. השילוב עזר לי לפגוע בכל יעדי הכושר שלי. הרגשתי ונראה נהדר.

אך כאשר ארקיידים החלו ליפול לטובתוהתבגרתי ועמוסה יותר, הפסקתי להיות פעילים. ניסיתי לחקור דרכים אחרות להישאר בכושר, כמו הרמת משקולות, טיפוס סלעים ויוגה באפליקציות יוגה בטלפון שלי, אבל לעולם לא יכולתי להישאר מעורבות איתם. אז בשבועות האחרונים החלטתי לחזור לשיטה להיות פעילה שעבדה עבורי לפני: משחק משחקי וידאו.

ניסיתי כמה משחקים ופלטפורמות שעזרו לי להתקדם כל יום. המטרה שלי הייתה למצוא משחקים תובעניים פיזית, אבל לא כל כך שהמשחק שלהם מרגיש כמו "להתאמן". בין ה- Oculus Quest, Nintendo Switch ו- Xbox One, יש לי עכשיו ספריית כלים העומדת לרשותי שאני מצפה לה מתי הגיע הזמן להיות פעיל.

אם אתם מחפשים משחקים שיעזרו לכם לקום ולעבור, הנה כמה המלצות המבוססות על מה שאני משחק כרגע, איך הם מעודדים אותי להיות פעילים יותר ולמה עליכם לנסות אותם.

אני לא לבד בגילויכמה כיף להשתמש במציאות מדומה כדי להוציא את הישבן שלך מהכיסאו אני אוהב את האופי המבלבל של VR, מכיוון שהוא מקל על התמקדות בדבר אחד בכל פעם, במקום כמה קלות אני מוסחת בחדר הכושר. קיום צליל, מוזיקה ומשחקים עובדים יחד כדי למונופול את תשומת ליבי זו דרך נהדרת להעסיק אותי. עם האוזניות שלי, אני כל כך ממוקד שאני לא מבין שאני מזיע עד שאני מפסיק לתפוס לגימה של מים.

יש הרבה אפשרויות לאוזניות VR, אבל מיד נמשכתי אלOculus Questו מכיוון שזה לא דורש להיות קשור למחשב, הצלחתי ליהנות יותר מחופש תנועה תוך כדי משחק אחד המשחקים האהובים עלי,היכה את סאברו

בעבר ציינתי איךהיכה את סאברהוא אחד המשחקים הטובים ביותר בעשור האחרוןמכיוון שכל מה שצריך זה פחות משלוש דקות להשוויץ במה מסוגל Gaming VR. הכותרת משלבת רצועות מוסיקה מרגשות - מבס עתידי ועד, לאחרונה, גרין דיי - וגרמה לי לחתוך בלוקים צבעוניים כמו דיסקו ג'די.

כאשר שירים מנגנים, חסימות המסומנות בהוראות עפות אלי, ואני צריך להחליק אליהם בכיוון הנכון לקצב המוזיקה. התוצאה יכולה להרגיש כמו תערובת פרועה של מעודדות, אופנה ומשתולל. משחק המשחק והביצוע הדיוק מופרזים כל כך מסיחים את דעתם, זה לא מתחשק להתאמן.

היכה את סאברעם זאת, יכול להרגיש כמו אימון פלג גוף עליון אינטנסיבי כאשר המשחק נוגע לקשיים המומחים שלו. כדי להפוך את החוויה שלי לכיפית יותר, אני משחקת באופן בלעדי במסגרת הקשה במקום. במצב זה, שירים אינם מורכבים מכדי לנגן איתם, מה שמאפשר לי לרקוד יותר ולשלב יותר את גופי במשחק.

אתה צריך לנסותהיכה את סאבראִם:

כשאני רוצה לאתגר את עצמי ב- VR, אני טועןBoxvr, שהיא יותר אפליקציית כושר אינטראקטיבית מאשר משחק. זה חולק קווי דמיון עם מהפכת הריקודים, אבל במקום לעלות על חצים לקצב, אני שגרות מראש של Shadowboxing מראש לפלייליסט של שירים.

כל קבוצה של פעילויות גורמת לי לזרוק טלטלות, ווים ורישיות בסדרה של כדורים צבעוניים שטסים אליי בתבנית מוגדרת המבוססת על המוזיקה. ישנם גם פיסות של התנדנדות, אריגה וסקוואטים שנזרקים פנימה כדי לעזור לאימון למקד לכל הגוף. מדי פעם, אני אפילו מתבקש להחליף את דרכי כדי לאזן את החוויה עוד יותר. המבנה קצת יותר נוקשה ממשחק קצב מסורתי, אבל לפעמים אני אוהב את זה.

אני יכול להגדיר את אורך המפגש בו אני רוצה להשתתףBoxvrמציע מגוון של תוכניות אימונים מוקדמות המבוססות על כמה זמן תרצה להכניס. כל שגרה מעוצבת על ידי מאמנים שונים ומציעה פסקולים ייחודיים שאפשר להכות אליהם. אני יכול אפילו לעקוב אחר יסודות כושר כמו אומדן של קלוריות שנשרפו ממש בתוך המשחק, וזה מועיל אם אשכח לשים את גשש הכושר שלי.

לעולם לא הייתי מתארגן לפני ששיחקתיBoxvrואחרי הפגישה הראשונה שלי, צברתי כבוד בריא מאוד עד כמה זה יכול להיות אינטנסיבי. עם זאת, בגלל כמה זה מאתגר, לעולם לא אוכל לעשות מפגשים יותר משלושים דקות ככל שהמסע שלי הופך ספוג בזיעה. אפילו עם כיסוי ה- VR שלי, שעושה עבודה טובה יותר בזיעת הפיתול מאשר כיסוי ברירת המחדל, אני עדיין חותך מפגשים לסביבות חצי שעה.

בדוקBoxvrאִם:

בְּעוֹדהיכה את סאברוכןBoxvrהאם משחקי ה- Go-To שלי לעבודה של זיעה, ישנם שני כותרות שאני רוצה לעבור אליהם אם אני רוצה לשחק משהו שמרגיש יותר כמו משחק ופחות כמו אימון ייעודי.

נהגתי לסלוק גלימב באופן קבוע, ונהניתי איךהעלייהמכה את החוויה למשהו יותר סתמי. זה עושה עבודה נהדרת לדמות את חווית הסלעים, צורת טיפוס הסלע במקום בו אתה מדרג קירות ללא עזרה של חבלים. סלעי חיים אמיתיים מאתגרים וכאשר נעשה כראוי, הוא אימון גוף מלא.העלייההמשחק הפשוט מציע את אותה חוויה, ללא האינטנסיביות.

מכיוון שלמסע אין דרך לעקוב אחר רגלי, אני מבלה את זמני בהתמקדות היכן למקם את ידי תוך כדי טיפוס במשחק. זה לא משכפל את הפעילות בצורה מושלמת, אבל גיליתי שהיא עדיין מצליחה לספק את אותו אתגר איטי, נחשב ומהנה של טיפוס סלעים ללא כל המאמץ (או הפחד ליפול).

כשאני רוצה מגבר דברים, אני משחקשוט אקדחו זה יורה מבוסס קצב ומשחק אותומרגיש כמו לפוצץ את דרכך בווידיאו מוסיקהו כל שלב נמצא על מסילות ומעביר אותך דרך יישובים מופשטים שבהם אויבים צצים ומנסים לצלם אותך.

דיסקו זה היריד דרך גלריית ירי אפילו נותן לך ציון טוב יותר אם אתה מכה באויבים שלך בקצב. זה עיצוב נפלא שתמיד גורם לי לרקוד ולירות לפסקול האלקטרוני הקשה שלו כמו ג'ון וויק במועדון לילה. יש גם המון חמורים, התחמקות, ו-נאמנים לשמו-חוטף אקדח כדי להגביר את כמות המאמץ הפיזי שהשקעת.

אחד ממשחקי הכושר שהכי התרגשתי לנסות היה של נינטנדוהרפתקאות כושר טבעתו כשראיתי את זה לראשונה, נראה שזה משהו שיסווה את המונוטוניות של האימון בצורה של RPG משכנע.

לפני שנים ניסיתי את התואר הקודם של נינטנדו, סגול אימון,Wii Fitאבל לוח האיזון העתידני של המשחק בסופו של דבר אסף יותר אבק ממה שקיוויתי. בזמן שמיהרתי להשיגWii Fitבתאריך השחרור שלה, מהר מאוד התנתקתי ממנו. זה הרגיש יותר כמו שיעור כושר בבית מאשר משהו עליז ומהנה, כמו שהייתי מצפה מנינטנדו.

משחק הכושר האחרון של החברה משלב שוב אביזר פאנקי להזיעה יחד עם הפעם, הוא משותף את הגישה שלה עם חבילה דמוית RPG שלחצה איתי. בהרפתקאות כושר טבעת, אני לוקח על עצמו את התפקיד של גיבור מתאים שנוסע ברחבי העולם הממוקד באימון בו אני צריך לעצור דרקון קרוע. כדי להביס אותו, אני צריך לפרוץ סקוואטים, מכבשי חזה, מהלכי יוגה ועוד. זה נשמע הרבה כמו אימון מסורתי, אבל כל כך הרבה קורה שזה בסופו של דבר כיף יותר מכפי שנראה בכתב.

כדי לעקוב אחר האימון שלי, אני עושה שימוש בבקרי התנועה הייחודיים של המתג והרפתקאות כושר טבעתאביזר המפתח, הטבעת-קון. על ידי הכנסת אחת מהשמחה של המערכת שלי לבקר הטבעת הגומי-ואחרת ברצועת רגליים שמתעטפת סביב ירכי שמאל-אני יכולה לשלוט על המשחק כולו ולהביא אותו לעקוב אחר התנועות שלי.

גופו הגמיש של הטבעת-קון נועד לדחוף ולמשוך לאימוני התנגדות. זה נראה רופף, אך מייצר כמות מפתיעה של התנגדות. ה- Joy-Con המחובר לירך שלך עוקב אחר פעילויות ממוקדות לב ריאה יותר כמו ריצה במקום וסקוואט, ואפילו כשאתה יורד לקרשים. במקביל, שני השמחה-קונים יכולים לעקוב אחר עשרות אימונים שונים המתריסים על הציפיות.

כשאני נוסע על פני העולם של המשחק, שיכול לקחת שבועות או חודשים כדי להשלים, אני משתמש במלכדי מסלולי Joy-Con שלי כדי להביס אויבים ומשחקי מיני.הרפתקאות כושר טבעתמוגדר כדי לעודד אותי להשתמש במגוון שלם של תנועות בעת משחק, על ידי הפיכת כל מפגש אימון הגון בגוף מלא. לרוב המפגשים לוקח כחצי שעה להשלים, והמשחק תמיד שואל אותי אם אני עומד לשחק זמן רב יותר או רוצה לקרוא לזה להיגמל ליום. זה גם מעודד מתיחות לפני האימון ואחרי האימון, ששום משחק אחר ששיחקתי עשה.

בְּעוֹדהרפתקאות כושר טבעתהוא הדבר הכי ממוקד באימון ששיחקתי לאחרונה, זה לא מרגיש כמו מטלה. לחזור אליו יום אחר יום זה ממש כמו לחזור ל- RPG. יש את המסע העיקרי שאני להוט ללמוד עליו יותר, משימות צדדיות שמציעות תגמולים ושעות של המשחק שעדיין לשחק. זה פשוט קורה כי נהנה מהזמן שלי עם זה דורש קצת זיעה בסוף שלי.

אולי תיהנוהרפתקאות כושר טבעתאִם:

הריקודים תמיד היו אחת הדרכים האמינות ביותר שקיבלתי פעילות גופנית. אבל עכשיו ימי ריקודי פו על מכונת מהפכת ריקוד הריקודים והליכה למועדוני לילה הם מאחוריי. במקום זאת, אני לומד לרקוד שוב עםרק ריקוד 2020ב- Xbox One עם קינקט.

סדרת Just Dance קיימת מאז 2009, ובזמן שניסיתי לשחק אותה ב- Wii וב- PlayStation 4, אוחזת בבקר או תנועה בזמן שהריקודים תמיד הרגישו לי מוזר. רק לפני שהתחלתי לשחק אותו ב- Xbox One עם קינקט בשנה שעברה, סוף סוף התאהבתי בסדרה.

באמצעות מצלמת Kinect,רק ריקוד 2020עוקב אחר התנועות שלי בדיוק. זה בודק כדי לוודא שאני עושה את הכוריאוגרפיה המתאימה לכל אחד מעשרות השירים שלה. אני עוקב אחר המהלכים שאני רואה את הרקדנים עושים על המסך, ואני עושה כמיטב יכולתי להתאים אותם בצורה מושלמת. מכיוון שאני צופה רקדנים אמיתיים ולא באווטרים דיגיטליים, הרבה יותר קל לחקות את המהלכים שלהם. אני קלע כמה טוב אני משכפל את הביצועים שלהם, ופשוט רוקד טאליסטי את הציון שלי ומדרג אותי מול כל שחקן אחר ברחבי העולם.

עברו שנים מאז שהפגנתי את מהלכי הריקוד שלי, אבלרק ריקוד 2020מחיה מחדש הרבה מזיכרון השרירים שבניתי במהלך השנים. אני אוהבת שהזמן בילוי רק בריקוד ועבודת זיעה ניתן להעביר לרחבת ריקודים אמיתית אם אני כל כך נוטה.

רק ריקוד 2020הוא נהדר אם:

אני לא איש מקצוע בכושר, אבל יש לי עצה אחת שתעזור לך לעשות בחירה חכמה: עשה כל מה שתוכל לדבוק בו.

מה שאתה עושה כדי להישאר פעיל אינו מכריע כמו עד כמה אתה נשאר פעיל בעקביות. לקום ולנוע צריך להיות הרגל טוב שאתה עוסק בו בעצמך. אם אתה נאבק למצוא שגרה שעובדת עבורך, התנסו בכמה עד שתמצאו אחת שתוכלו לעשות באופן קבוע.

אם הרעיון להתאמן מרגיש כמו מטלה, ניגש להיות פעיל בצורה סתמית יותר. אני בוחן אפשרויות שאני מוצא כיף ולא יכול לחכות לשחק בסוף יום עבודה ארוך. אני מצפה לעבוד זיעה עם המשחקים האלה, וזה רחוק מאיך שהרגשתי להתעורר בשעה 6 בבוקר ללכת לחדר הכושר.

משחקים אלה, אפילו במקביל, עשויים שלא להספיק בכדי להיות המקבילה של לוח זמנים כושר עקבי ותזונה בריאה. אולם לעת עתה, אני נהנה ומגלה מחדש כמה כיף להיות פעיל.